规律作息健康睡眠-基层信息-疾控动态-自贡市疾病预防控制中心

规律作息健康睡眠

日期：2018-03-22 08:26 来源：大安区疾病预防控制中心科室：办公室阅读：1408人

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　　今年3月21日是第18个“世界睡眠日”，为引起人们对睡眠问题的重视，正确认识规律睡眠与健康生活的紧密关系，大安区疾控中心组织辖区社区卫生服务中心，联合市中医医院开展了以“规律作息，健康睡眠”为主题的义诊宣传活动。

　　大量研究表明，良好的睡眠对于个体的身心健康有着至关重要。规律的睡眠在帮助人体消除疲劳，恢复体力的同时，可以有效清除大脑神经元代谢废物，保护大脑功能，从而降低个体罹患心血管疾病及老年痴呆的风险。反之，长期的睡眠不足则会使个体易激惹，脾气暴躁以及情绪低落，甚至导致精神异常等严重的后果。因此睡眠问题应当引起全社会的高度关注和足够的重视。3月21日上午，自贡市中医医院、区疾控中心以及龙井街、大安街、马冲口社区卫生服务中心和上田坝社区卫生服务站的15名医务人员，在广华和大广场通过悬挂横幅、发放宣传资料、义诊咨询等方式，向现场群众宣传和普及健康睡眠相关知识，提醒人民群众关注睡眠质量，保持良好的生活作息习惯，共创健康生活。

　　此次宣传活动，共发放宣传资料3种400余份，义诊咨询200余人次，为提高我区群众健康睡眠知识的普及率，使人民群众正确认识规律睡眠与健康生活的紧密关系，自觉保持良好的生活作息习惯起到了积极作用。