一、人为什么离不开水？

　　水是生命之源，人体内的一切生理和生化活动都需要在水的参与下完成。成人每日的生理需水量约为2.5-3L，通过饮水摄入的水量约占1/2。人体的需水量随着年龄、气候、劳动强度和生活习惯二有所不同，重体力和婴幼儿的需水量更高。据世界卫生组织（WHO）调查表明：80%的疾病与饮水有关，水质不良可引起多种疾病。因此，饮水安全对人类健康和生活至关重要保护好水资源，正确的喝水，足量的喝水，对防止疾病的发生和促进人体健康有着重要的意义。

　　二、什么是生活饮用水？

　　生活饮用水是指供人生活的饮水和生活用水。我国现行的《生活饮用水卫生标准》（GB5749-2022）对生活饮用水水质规定了严格的卫生要求，即：①生活饮用水中不应含有病原微生物；②生活饮用水中化学物质不应危害人体健康；③生活饮用水中放射性物质不应危害人体健康；④生活饮用水的感官性良好；⑤生活饮用水应经消毒处理。

　　三、生活饮用水检验检测要检测什么指标？

　　我国最新颁布实施的《生活饮用水卫生标准》（GB5749-2022）规定生活饮用水检验检测指标一共有97项指标，其中43项为常规指标，分别为：1.微生物学指标，包含总大肠菌群、菌落总数等3项；2.毒理指标，包含砷、镉汞、铅等18项；3.感官性状和一般化学指标，包色度、浑浊度、肉眼可见物等16项；4.放射性指标，包含总α、总β放射性2项；5.消毒剂指标，包含游离氯、总氯等4项。剩余54项为非常规指标。

　　四、生活饮用水常用小知识

　　（一）生活用水的消毒方式是啥？我们生活用水常见的消毒方法有氯化消毒（含氯制剂消毒）、二氧化氯消毒、臭氧消毒和紫外线消毒，其中氯化消毒是国内外最常见的消毒方法。    

     （二）为什么自来水会出现乳白色？ 自来水在高压密闭的管道中输送时，管道中的空气会因高压而溶入水中，当自来水从水龙头中流出时，水中的空气会因恢复到常压而被释放出来，从而形成无数的微小气泡，使水的外观呈乳白色，放置片刻后，即会澄清，不影响饮水卫生。

　　（三）饮用水为什么会发黄？ 水质发黄很可能是受到了输水管网中铁质水管内壁铁锈的影响，可将自来水放掉一些，待水质恢复清澈后再使用。

　　（四）水壶中为什么会出现水垢？自来水烧开后产生水垢，即水中钙离子、镁离子在加热之后生成沉淀物并附着在开水壶底。符合国家标准的自来水，在饮用过程中即使有少量水垢进入人体胃中，也会在胃酸的作用下溶解为钙、镁离子，不会对人体健康产生不良影响。由于水垢导热性差，水垢附着会导致开水壶热量不能很好地传递给水，影响开水壶安全、经济运行。水壶中加入适量食醋，浸泡两小时，可除去水垢。

　　（五）市售包装饮料能代替饮用水吗？饮料与水不同，长期喝饮料是一个身体脱水的过程，而喝水是一个补水的过程，所以喝饮料不能代替饮水。长期喝饮料，容易造成儿童龋齿和肥胖。成年人过多饮用含咖啡因的饮料可能使血压升高，心跳加快，产生失眠、忧虑等症状。

　　（六）长期饮用桶装水安全吗？饮水机需定期清洗消毒，不要放在太阳直射处。一般在饮水机上的桶装水，饮用期不超过15天，通常应在一周内用完。否则，水质容易受到空气中细菌的污染，每当打开饮水机龙头时，听到“咕噜”的声音，桶里翻出一串气泡，表明有空气进入，灰尘及微生物或多或少也会被带入。据国家环境卫生监测部门检测数据显示，桶装饮用水内的冷热水胆3个月不清洗会诱使大量细菌繁殖，如大肠杆菌、葡萄球菌等，故饮水机最好一个月清洁一次。

　　五、如何健康饮水？

　　1.在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天水的适宜摄入量为1700ml；女性每天水的适宜摄入量为1500ml。对于运动量较大、劳动强度比较高、或者需要长时间暴露于高温干燥等特殊环境下的人群，需适当增加饮水量。

　　2.不直接饮用生水，需要烧开后才能杀死细菌、病毒等微生物。

　　3.推荐喝白开水或茶水，少喝或不喝含糖饮料，不用饮料代替白开水。

　　4.主动饮水，未渴先饮，足量饮水，少量多次饮水。喝水可以在一天的任意时间，每次1杯，每杯约200ml。可早、晚各饮1杯水，其他时间里每1-2小时喝一杯水，建议饮水的适宜温度在10-40℃。

    总而言之，生活饮用水的卫生质量影响着群众的身心健康，关系到经济社会发展和时代的和谐稳定。重视饮用水安全能够避免细菌和病毒等病原体的传播，减少腹泻、痢疾、霍乱等介水传染病的发生。